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- 不眠・不眠症の原因
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2005.12.04 Sunday
実は、現代社会で5人に1人は不眠症で悩んでいると言われています。
この不眠症、一体原因はなんなのでしょうか?
不眠症には大きく分類して6つの原因があります。
⇒ 不眠症を今すぐ解消して、睡眠薬なしでぐっすりと安眠・快眠する方法
1・悩み・ストレスによる不眠症
もっとも多い原因がストレスです。ストレスがたまり、不安で眠れない! といった、一時的な不眠症が多いです。この場合は、問題が解消されれば、また今まで通り眠れるようになります。ただ、職場の人間関係が悪かったりして、ストレスがいつまでも続く場合には、慢性的な睡眠不足になるでしょう。
2・病気・身体の異常による不眠症
例えば、腰が痛くて眠れなかったり、頭がズキズキして眠れなかったりするためになる不眠症です。病気や怪我などで、身体のどこかが痛かったりすると、当然眠りが浅くなりますし、たびたび目が覚めるようになってしまいます。特に身体のかゆみ、アトピー性皮膚炎の患者さんなどは、よく眠れなくなります。
3・生理学的な不眠症
ふつうの生活をしていれば夜に眠くなって昼間には眠くなりませんよね。もし、なんらかの原因で昼も夜も眠くなくなったら大変です。そんな状態が、この生理学的な不眠症です。昼夜逆転生活などが原因となります。これは体内の生活リズムが狂ってしまった状態ですから、生活習慣を改めれば不眠症も解消されます。
4・薬理学的な不眠症
コーヒーに含まれているカフェインや、煙草に含まれているニコチンには、覚醒作用があります。これらを吸収すると眠くなくなるわけです。毎日コーヒーを3、4杯も飲んだりしていれば眠れなくなって当然ですよね。
5・精神医学的な不眠症
精神疾患の人は、そのほとんどが不眠を訴えます。例えば、不安神経症。これは不安で不安で仕方なくなる病気で、そのために寝付きが悪くなります。強迫神経症にかかると、火が気になる、戸締まりが気になる、汚れが気になるなど、気になるモノがいっぱいできてしまうため、興奮して眠れなくなります。
6・環境要因的な不眠症
車の走る音や工事の騒音、笑い声などの外からの雑音や、一緒に寝ている人のいびき、歯ぎしりなどの騒音は、明らかに眠りを妨害しますよね。また、枕や布団といった寝具が身体に合っていなかったりすると、それが不眠を招いたりします。よく眠れる環境を整えることが大切です。
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2006.01.01 Sunday

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2006.01.13 Friday不眠症解消/安眠・快眠関連ランキング
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睡眠薬を一切使わなくても、寝る前に“一瞬ある事”をするだけで
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まずは、この方法でぐっすりと眠れるようになった
滝川由香さんの声をお聞きください。
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その方法の一部を紹介すると、
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■ 人が眠りにつくまでの正しい方法とは!?
■ 眠りに深い関係のある体内時計とは?
■ 不眠の原因を積極的に改善します!
■ 睡眠薬は危険!?
■ 一瞬で安眠できる簡単リラックス法とは?
これらの方法を知れば、
あなたも今夜から“ぐっすりと安眠できる”のです。
今すぐ安眠・快眠する方法を知ってくださいね!
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